Wedstrijdzwemmen

Masterszwemmen

Leren zwemmen

Synchroonzwemmen

Open water zwemmen

Waterpolo

Kleurrijk vrouwenzwemmen

Revalidatiezwemmen2016-10-28T19:44:55+00:00

KNZB pic MiVa

Revalidatiezwemmen

Zwemmen, een gezondere omgeving voor spieren is er niet!
Voor mensen die op het land moeite hebben met bewegen, is bewegen in water een zeer waardevolle activiteit. Door de invloed van de opwaartse kracht en het schijnbaar ontbreken van de zwaartekracht kunnen in water bewegingen worden gemaakt en houden worden gehandhaafd die op het land moeilijk tot onmogelijk zijn. Dit geldt vooral bij mensen met een functiebeperking van het houdings- en bewegingssysteem.

Mensen met een lichamelijke handicap of mensen die moeten revalideren na een verlamming of een ongeluk hebben andere speciale motieven om te gaan zwemmen. In eerste instantie wordt de keuze om te gaan zwemmen veelal vanuit het gezondheids- en conditiemotief gemaakt. Een lichamelijke aandoening beperkt de bewegingsmogelijkheden en daardoor ook het plezier dat aan het bewegen kan worden beleefd. Inactiviteit kan de oorspronkelijk (primaire) lichamelijke handicap versterken en diverse nieuwe (secundaire) problemen veroorzaken. De vitale functies van onder meer hart, bloedvaten en longen zullen achteruit gaan en ook de lichaamshouding en – beweging kan verminderen. Zwemmen is een belangrijke mogelijkheid om secundaire gevolgen te beperken of te voorkomen.
Het medium water zorgt een aantal speciale ‘therapeutische en preventieve’ redenen om te kiezen voor zwemmen:

  • water is een pijn verminderend medium (opwaartse kracht, warmte, massage door stroming);
  • de stijfheid van bindweefsel in onder meer gewrichten vermindert door het medium water;
  • bewegingen kunnen met weinig krachtinzet worden uitgevoerd;
  • men kan meestal zonder hulpmiddelen bewegen;
  • water biedt een ‘aangename’ weerstand bij het bewegen en kan algemeen spierversterkend zijn;
  • het is veilig in het water: vallen geeft geen problemen;
  • men kan adequate fysiologische belasting voor het hart/vaatsysteem bereiken;
  • bewegen in water is langzaam en geeft reactietijd;
  • water leidt het bewegen en geeft ritme: het bewegen verloopt soepeler.

Speciaal voor deze groep zwemmers, die willen bewegen om genoemde redenen heeft HZ&PC speciale zwemgroepen die, vaak onder individuele begeleiding in warm water (plm 30-32 fraden) kunnen zwemmen. Ook voor personen die die niet “zwemvaardig” zijn bestaat de mogelijkheid om te zwemmen, of te bewegen in de omgeving van water.

Wedstrijdzwemmen met een handicap (para-zwemmen)
Voor degene die van zwemmen een sport willen maken en in competieverband kun krachten willen meten is binnen HZ&PC de mogelijkheid om ook de actief wedstrijdzwemmer te worden.
Voor meer informatie gaan daarvoor naar pagina gehandicaptensport

Zwemtijden en kosten
zaterdag 11.00-12.30, doelgroepenbad en instructiebad, Sportstad Heerenveen. (30-32 graden).
Periode: medio september tot en met medio mei.

Kosten: zie lidmaatschap