Afgelopen vrijdag 4 januari kwamen de beste ย 22 minioren van Friesland bijeen in het kalverdijkje om een gezamenlijke trainingsstage te gaan volgen. Uitgenodigd door de KNZB deden van HZPC een 4 tal zwemmer mee, Julia, Femke, Gijs en Laura.
De dag begon al vroeg om 7.40 stond iedereen klaar voor een lange trainingsdag. We begonnen met een zwemtraining van een uur waarbij er in verschillende groepjes gewerkt werd aan Stroomlijnen, keerpunt borstcrawl en keerpunt schoolslag. Na dit uur snel omkleden en gymkleren aan voor een zaaltraining. In de zaaltraining werd er aandacht besteed aan de Core stability training. Dit betekende dat vooral de rechte en schuine buikspieren en rugspieren werden getraind. Voor veel kinderen een training waar ze nog wel een aantal dagen aan terug zullen denken.
Na de landtraining theorie les over hoe houd ik een logboek bij en waarom, hoe zit dat met een hartslag en wat is gezonde voeding eigenlijk.ย Er werd een gezonde lunch genuttigd en daarna dook iedereen weer de zwemzaal in voor een training van 2 uur.
Tijdens deze 2 uur lange zwemtraining stond de wisselslag centraal. Veel techniek zwemmen en coรถrdinatie en stroomlijn oefeningen. Het laatste half uur werdย onder toeziend oog van vele ouders nog een spel gespeeld als afsluiting. Iedereen was moe, maar kon voldaan terug kijken op een gezellige leerzame dag.
